奶茶糖分等級怎么分？奶茶為什么不健康

奶茶的制作原材料主要是由牛奶和茶葉組成，每個人對甜味的敏感度也不同，購買奶茶時可根據自己的口味需求挑選適合自己的糖度。奶茶糖分有四個等級，一種是三分甜(少糖)，糖分最低。一種五分糖(半糖)，糖分不多不少。一種是七分甜(多糖)，甜度較高。還有一種是全糖，糖分最高，味道比較甜膩。您是喜歡幾分甜的呢？

本文目錄

1、奶茶糖分等級怎么分

2、奶茶為什么不健康

3、奶茶有咖啡因嗎

奶茶糖分有四個等級，一種是三分甜(少糖)，糖分最低。一種五分糖(半糖)，糖分不多不少。一種是七分甜(多糖)，甜度較高。還有一種是全糖，糖分最高，味道比較甜膩。

奶茶的標準糖度在七分糖左右，不同地域人飲食習慣不同口味不一，所以各個城市地區對標準糖度的定義也是不同的。如上海無錫人嗜甜，在糖度上一般要求五分以上，而對于外地人來說上海無錫的五分糖也許過甜了。

每個人雖甜味的敏感度也不同，購買奶茶時可根據自己的口味需求挑選適合自己的糖度。

甜味雖好，但高糖高熱量的奶茶容易使人發胖，適當的糖分補充能量，過多的糖分不利于身體健康的發展，建議合理控制高糖分奶茶的攝入量。

在奶茶店購買的奶茶有可能使用的是劣質的奶源，也可能有添加奶精，也有可能是水、器具等衛生沒有辦法保證，有些奶茶還可能會添加色素，加上奶茶里面的配料大部分也是不健康的食材，所以通常說奶茶是不健康的。

有些店家使用植脂末制作奶茶，植脂末的口感可能比牛奶或者全脂奶粉的更好，但是植脂末的脂肪含量和含糖量都較高，飲用很容易導致熱量囤積。

可以嘗試自己做奶茶，用優質的牛奶和茶，加少量的糖和冰，或者不加是比較健康的。

有的。因為奶茶的制作原材料主要是由牛奶和茶葉組成，而大多數茶葉中都是含有咖啡因成分的，所以奶茶也是含有咖啡因的。而奶茶中的咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，能短暫的驅走睡意，恢復精力。

一杯奶茶中咖啡因的含量平均達270mg,最高的含量高達428mg。

奶茶四大問題主要是具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量，不宜過多食用。