紫薯奶昔有什么營養價值？吃紫薯奶昔要注意什么

紫薯奶昔色澤誘人，口味甜中帶點酸酸的美味。清涼爽口，讓喜歡喝的友友時?；匚?。而且營養價值豐富。紫薯含有大量黏液蛋白，所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。且紫薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現，請跟隨百科知識網了解下吃紫薯奶昔要注意什么？紫薯奶昔怎么做好吃？讓您更加愛上紫薯奶昔。

本文目錄

1、紫薯奶昔有什么營養價值

2、吃紫薯奶昔要注意什么

3、紫薯奶昔怎么做好吃

1、和血補中：紫薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收。

2、寬腸通便：紫薯經過蒸煮后，部分淀粉發生變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切紫薯時看見的紫薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用于治療習慣性便秘。

3、增強免疫功能：紫薯含有大量黏液蛋白，紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。

4、抗衰老、防止動脈硬化，紫薯的抗衰老和預防動脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產生的，紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。紫薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

1、一次不宜食用過多，以免發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等不適。

2、胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用。

1、三個紫薯洗干凈

2、切成片，然后在切成小丁

3、純牛奶一袋，把牛奶和紫薯都倒入豆漿機，按下煮鍵就開始工作了

4、一刻鐘后就熟了，盛到杯中 開始喝這浪漫的紫色奶昔吧