打籃球拋投如何提高命中率？打籃球的注意事項有哪些

籃球，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。進行籃球運動之前盡量先熱熱身，畢竟打籃球是劇烈運動，以下就是關于打籃球拋投如何提高命中率的方法介紹了，通過以下的相信大家都有所了解了，希望對大家有用。

本文目錄

1、打籃球拋投如何提高命中率

2、打籃球的注意事項有哪些

3、打籃球前可以吃東西嗎

1、拋投時，投籃手腕、手指要柔和，用手腕力量撥出籃球，這樣能有效的提高命中率，即使籃球砸到籃筐邊緣，也能掂進去。

2、拋投時應該注意離著籃筐近一些，這樣能提高命中率，因為離著越遠，準星越是不好把握，所以打球時向內線擠一擠比較好。

3、拋投要注意提高拋物線，拋物線比較高一些，對提高命中率是很有幫助的，這樣投空心的可能性很大。

4、注意拋投應該把握好節奏，最好起步、出手一氣呵成，避免亂了陣腳，應該果斷一些，不能太猶豫。

5、在拋投時，注意出手力度，有時候很多投籃容易小了，因為拋投時，力度把握不好，很難提高命中率。

6、注意拋投時，舉過頭頂投籃時，要讓籃球有個回旋的余地，這樣投出的籃球容易進框。

1、運動前做好熱身活動。進行籃球運動之前盡量先熱熱身，畢竟打籃球是劇烈運動，對于一些筋骨不是很活躍的人來說，熱身活動尤為重要；否則，如果很快開始劇烈運動，在做出較大的動作時容易傷筋動骨。

2、冬天室外打球不要穿得過少。很多打籃球的朋友都喜歡在冬天室外打球時只穿一件短袖，其實這樣是不好的，冬天比較冷，打籃球時我們的身體有一個慢熱的過程，而且打籃球可能會有節奏慢的時候，這時如果你剛出完汗，穿得太少就容易感冒。

3、做好防護措施，穿戴護腕護膝。打球時穿戴護腕護膝護肘是非常有必要的，不要小看這些東西的作用，萬一出現受傷情況時能夠起到緩沖作用，減輕傷痛。有時候就是當你沒有做好防護措施時恰恰受傷了。

4、盡量不要扎堆搶球。很多人打球時，尤其是在搶籃板時，好幾個人去爭搶籃板球，這樣容易產生沖撞，導致受傷，所以盡量不要扎堆搶球。

5、飯后半小時內不要打球。剛吃完飯以后的半小時內不要打球，這時候吃得太飽，不宜運動，這是常識。

6、打籃球的時間控制在1-3個小時。打籃球本身是一種劇烈運動，如果時間太長，就容易讓身體虛脫，身體大量失水、失鹽，對身體不好。根據自己的個人情況，控制在1-3個小時為佳。

打籃球前可以吃東西。但在比賽前2個小時最好解決吃飯的問題，不要吃太多油膩的東西，不然比賽時嘴里會感覺不舒服。水不要喝的太多，會漲肚?？梢詡湫┝闶常热缜煽肆?，香蕉，這些東西既不會對胃造成負擔，還能很快的補充身體所需。

籃球，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。主要的國際性籃球組織是成立于1932年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會（國際業余籃球聯合會）。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國男子籃球職業聯賽比賽。代表中國的水平最高的聯賽是中國職業籃球聯賽比賽。