哈密瓜挑選方法都有哪些？哈密瓜能減肥嗎

哈密瓜含有豐富的維生素、纖維素以及微量元素，營養價值高，除了它本身的價值外，跟哈密瓜的成熟度、日照、品質也有很大關系，要想吃到上等的哈密瓜，挑選也是非常重要的一個環節，那我們就趕緊來看看哈密瓜的挑選吧！

本文目錄

1、哈密瓜挑選方法都有哪些

2、哈密瓜能減肥嗎

3、哈密瓜有維生素C嗎

1、看藤蔓

我們在挑選哈密瓜的時候，首先要看一下它的藤蔓的顏色。因為可能哈密瓜經過長時間的運輸和儲存，就不再新鮮了。所以要盡量挑選藤蔓比較青的，枯萎的、長霉了一定不要選。

2、選顏色

然后要看看哈密瓜的表皮顏色，可以選擇青灰色的哈密瓜，這種顏色的哈密瓜味道更鮮美、更清香、更甜蜜，而外表是黃色的哈密瓜味道就不如青灰色的，但是青灰色的也更貴。

3、辨紋路

挑選的時候要盡量選擇紋路比較多、比較深的哈密瓜，這樣的哈密瓜更好吃。哈密瓜生長在比較干燥的地區，在那里風吹日曬，外表當然是粗糙的，這樣的瓜才是哈密瓜該有的樣子。

4、掂重量

最后是要掂一下哈密瓜的重量。同等個頭的哈密瓜當然是較重的要好，說明它里面的水分沒有損失，味道也就會更加清甜。如果比較輕，切開之后里面的瓤子可能是蜂窩狀的，就不好吃了。

哈密瓜不能減肥，雖然哈密瓜含有豐富的維生素、纖維素以及微量元素，營養價值高，具有一定的保健作用。但由于哈密瓜中富含糖分，而減肥需要嚴禁高糖食物的攝入，過多食用哈密瓜容易導致人體內糖分堆積，從而導致熱量上升，所以哈密瓜不能減肥，且不建議在減肥期間食用哈密瓜。想要減肥需要食用低熱量、低糖分的食物，可考慮用其他低糖分、低熱量的水果代替哈密瓜，比如獼猴桃、蘋果、桃子、櫻桃等，這些水果中的糖分較低，而且所含的纖維素、維生素以及微量元素，可以幫助人體促進新陳代謝、協調人體日常活動等，對于人體減肥瘦身也有一定幫助。

哈密瓜當中是富含維生素的，而且其中所含有的維生素含量也是比較高的，比西瓜和蘋果都要高出幾倍，同時，哈密瓜的果肉也有利于小便、止渴、除煩熱、防暑氣的作用，也可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等各種癥狀。哈密瓜當中含有的維生素的含量比很多水果都要高很多，所以說是比較推薦食用的一種水果，他還有清熱下火，生津止渴，利尿通便的功效，但是由于哈密瓜性寒，不建議多吃。此外，哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用。