吃油麥菜可以減肥嗎？油麥菜怎么吃最減肥

油麥菜是很多友友常吃的一種鮮香蔬菜，油麥菜富含多種維生素，營養價值很高。同時油麥菜還含有大量的膳食纖維，對于潤腸通便、降低膽固醇具有很好的作用。那對于減肥的朋友來說，它有幫助嗎？下面是有關的詳細分享，希望對您有用。

本文目錄

1、吃油麥菜可以減肥嗎

2、油麥菜怎么吃最減肥

3、吃油麥菜的注意事項

吃油麥菜可以減肥。

油麥菜富含多種維生素，營養價值很高。同時油麥菜還含有大量的膳食纖維，對于潤腸通便、降低膽固醇具有很好的作用。除此之外，油麥菜幾乎不含脂肪，因此油麥菜是減肥人士一個不錯的選擇。

涼拌油麥菜

食材：油麥菜、鹽、蔥、蒜、生抽、醋

做法：

1、將油麥菜洗凈備用，不用將其切成段。

2、在鍋里降水燒開之后，把油麥菜放進去焯一下，然后放入涼水過涼。

3、將油麥菜擺盤，然后將切好的蔥蒜放入碗中，淋上熱油；隨后放入生抽、醋，將湯汁攪拌均勻。

4、將湯汁淋在油麥菜上即可食用。

特點：少油低脂

1、在吃炒油麥菜時，不宜將油麥菜炒太熟，否則會影響油麥菜的口感及營養。

2、油麥菜性寒涼，體虛，具有消化疾病的人不適合多吃