莧菜能多吃嗎？莧菜吃多了有什么壞處

莧菜被人們稱之為“長壽菜”，含有清熱解毒、明目、增強體質、減肥瘦身、緩解便秘等作用，適量吃對身體是非常有益的。莧菜是具有感光性的，一部分人在食用之后發生植物性日光性皮炎，因此今天給大家分享的是關于莧菜是否可以多吃？以及吃多了會怎么樣？希望能對您的生活有幫助。

本文目錄

1、莧菜能多吃嗎

2、莧菜吃多了有什么壞處

3、莧菜葉子上的白點是什么

莧菜吃多了也是不好的，不能多吃。

雖然說莧菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣等礦物質成分，含有清熱解毒、明目、增強體質、減肥瘦身、緩解便秘等作用，適量吃對身體是非常有益的，但是無節制的食用，可能會造成腹瀉這樣的身體不適現象。

莧菜是屬于涼性食物，有清熱解毒的功效，食用過多可能會加重體內的寒氣，特別是本身脾胃虛寒、腸胃功能弱、容易腹瀉的人群，在吃多了莧菜后容易出現腹瀉、腹痛等癥狀的。

莧菜是具有感光性的，一部分人在食用之后發生植物性日光性皮炎，皮膚可能會有發紫、發癢、灼熱及彌漫性腫脹等過敏性反應，如果大量食用的話，可能更容易出現這種過敏反應或是加重這種癥狀。

莧菜中的鉀含量是很高的，如果大量食用的話會加重腎臟代謝負擔，尤其是腎臟功能不好的人是要避免大量吃莧菜的。

莧菜中含有比較多的天然色素，如果食用過多可能會導致其無法完全吸收分解，就會隨著大小便排出體外，大便就可能出現紅色的情況。

由于莧菜食用過多，可能給身體健康帶來風險，所以要注意控制好食用量，不宜多吃，每天最多吃一碗，100克左右就可以了，也是能滿足身體對其營養的需求。

1、缺水

莧菜是喜歡濕潤的土壤，若是長期不給它澆水，那么它的葉子上就會出現斑點，也就是白色的小點點，而且用手觸摸的時候，會有凹的感覺。

2、蟲子

若是定期給莧菜澆水了，但是依然有白點了，就說明莧菜上有蟲子了，那么就不能食用了。

3、潛葉蠅

若是有蟲子的話，一般會是紅蜘蛛，若是白色斑點最后變成白色的網狀，那就可能是潛葉蠅。