冰糖橙好吃還是果凍橙好吃？果凍橙一天吃幾個合適

果凍橙是由橙子和橘子經過雜交后得到的，其果肉質地比較松軟，吃起來比較細嫩，而且果皮比較薄，很容易剝開，深受人們的喜愛。而卻果凍橙含有豐富的維生素和礦物質，含鈉低含鉀高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的個頭，一天吃多少合適呢？

本文目錄

1、冰糖橙好吃還是果凍橙好吃

2、果凍橙一天吃幾個合適

3、果凍橙大的好還是小的好

各有優點。

冰糖橙是屬于橙子中的一種，其果肉質地比較緊實，吃起來比較有嚼勁，而且果皮也相對來說比較厚。

而果凍橙是由橙子和橘子經過雜交后得到的，其果肉質地比較松軟，吃起來比較細嫩，而且果皮比較薄，很容易剝開，兩者吃起來口感是不一樣的，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇，但兩種水果的營養價值都很高。

一般建議一天吃中等大小的果凍橙1-2個，控制在200-350克為宜，最多不宜超過500克最好。

根據《中國居民膳食指南》的建議，每天吃新鮮水果200-350克是最合適的，而果凍橙含有豐富的維生素和礦物質，含鈉低含鉀高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的個頭，每天吃1-2個就可以了。

吃果凍橙的最好時間是在飯后兩小時或飯前一小時，不能空腹吃果凍橙，其中大量的果酸會刺激胃腸道，導致胃部不適。

大小合適，重量越高的越好。

單果重其實就是比較橙子的重量，無論是線上還是線下，大部分精品橙子的果徑都是75-90mm的，這個大小區間的橙子口感好、水分大，而小于這個區間，或者大于這個區間的橙子口感都不是很完美，因此挑的時候小大在這個區間即可，但要掂一掂重量，越重的那個說明水分越多，口感越好。

另外果凍橙顏色往往以橙紅色為佳，顏色越紅的口感越甜，果蒂綠色帶葉子，表皮越薄但不軟爛的更加新鮮好吃。