沃柑可以減肥嗎？沃柑怎么吃減肥

沃柑富含維生素，胡蘿卜素，氨基酸等多種營養成份，纖維素的含量也較高，能增加飽腹感，減少脂肪攝入，促進消化，能刺激腸道蠕動，幫助排便，起到潤腸通便的作用。那沃柑可以減肥嗎？沃柑怎么吃減肥？關于沃柑和減肥，下面的文章內容是怎么說的呢！

本文目錄

1、沃柑可以減肥嗎

2、沃柑怎么吃減肥

3、沃柑怎么剝皮

沃柑是具有一定的減肥效果的。

沃柑內包含的熱量非常低，脂肪含量也極少，而且沃柑含有豐富的維生素和纖維素能增加飽腹感，減少脂肪攝入，促進消化，能刺激腸道蠕動，幫助排便，起到潤腸通便的作用，從而幫助人體以達到減肥瘦身的效果。

早餐：1個西紅柿、1個水煮蛋、1杯沃柑汁。

午餐：1份蒸雞蛋、1份西紅柿湯、1個沃柑。

下午：1個新鮮的沃柑。

晚餐：1個番茄、1個煮雞蛋、1個沃柑。

適用人群：這種減肥食譜適用于想要快速減肥的女性朋友。注意這份減肥食譜是不能長期使用的，以免對身體造成傷害，建議還是采用比較健康安全的減肥方法來進行。

沃柑表皮緊實，剝皮的時候都是要從底部開始剝，因為連接果柄的地方是它們最松軟的部位了，揪果柄的時候稍微用點力一提，沿著破開的地方就可以輕松將沃柑剝開，比剝砂糖桔還要快，還不傷指甲。

沃柑富含維生素，胡蘿卜素，氨基酸等多種營養成份，具有一定的防癌抗癌作用。

沃柑不能和牛奶一起吃，沃柑中含有的果酸遇到牛奶中的蛋白質會發生反應，影響腸胃的消化吸收，而且還容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

血糖偏高者不能吃沃柑，沃柑中含有較高的糖分，食用后會體內的血糖值升高，對身體健康造成不利的影響。