燈籠果皮可以吃嗎？燈籠果的皮有什么好處

食用燈籠果不僅補充多種營養還能增強抵抗能力，含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補血養顏的益處。其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃，您品嘗過嗎？

本文目錄

1、燈籠果皮可以吃嗎

2、燈籠果的皮有什么好處

3、燈籠果的皮怎么吃好

燈籠果的皮可以吃。燈籠果的皮和櫻桃皮一樣是附著在果肉表面的，一般吃的話都是連皮和果肉一起吃掉。燈籠果的皮也是含有多種營養元素的，吃了對身體很有好處。

燈籠果含有人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2，其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃，而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質。

食用燈籠果不僅補充多種營養還能增強抵抗能力，燈籠果中富含維生素C和生物黃酮，這兩種物質都具有增強抵抗力的功效。

燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補血養顏的益處。貧血的人可以多吃點。

對于高血壓，高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓血脂的功效，因為燈籠果含有高量的生物黃酮，生物黃酮除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。

第一步：洗燈籠果

將500克燈籠果用堿水放入水果盆洗凈，然后晾干水分待用。

第二步：泡酒

加入150克糖與燈籠果攪拌均勻，然后放入500毫升白酒中浸泡即可。

第一步：洗凈食材

把燈籠果干兩個、紅棗兩個、干山楂五個洗凈，取茶杯用熱水沖泡。

第二步：加糖和檸檬片

放入冰糖3塊，等水溫降低后放入檸檬片3塊，蓋上蓋子繼續浸泡，檸檬入味即可飲用。