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          吞拿魚壽司的好處都有什么?吞拿魚壽司的做法

          時間:2023-10-31 22:36來源:百科知識網(www.hg33133.com)人氣:

          吞拿魚是一種生活在海洋中上層水域中的魚類,主要分布在太平洋、大西洋和印度洋的熱帶、亞熱帶和溫帶廣闊水域中,吞拿魚是人們在吃生魚或壽司料理中最受歡迎的一種,也是最常用到的一種。吞拿魚壽司的好處都有什么?感興趣可以先來體驗了解下哦!

          本文目錄

          1、吞拿魚壽司的好處都有什么

          2、吞拿魚壽司的做法

          3、孕婦吃壽司要注意什么

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          吞拿魚壽司的好處都有什么

          1、有助于減肥,保持身材,還能美容養顏。

          2、能緩解人體疲勞,保護肝臟,防治肝病。

          3、有助于人體的新陳代謝,維持人體水分平衡。

          4、能輔助治療貧血等癥,預防缺鐵性貧血。

          5、能減少惡性膽固醇,增加良性膽固醇,預防膽固醇疾病。

          6、能降血壓、降血脂,有效防治動脈硬化。

          7、促進腦部正常運轉,提高記憶力。

          2

          吞拿魚壽司的做法

          1、首先準備好所有的材料,如果沒有壽司模具,可以戴上一次性手套,自己用手握出飯團的形狀。

          2、把紫菜剪成條狀,注意寬度要把握好,使其比飯團的高度略高。

          3、在米飯中拌入鹽、醋、麻油(用量可以按照個人喜好添加),然后用模具壓出形狀。

          4、在吞拿魚中加入兩小勺千島醬或沙拉醬,攪拌均勻,這樣就把吞拿魚沙拉做好了。

          5、用紫菜在飯團周圍圍一圈,末端可以用米粒粘穩、封口。

          6、最后把吞拿魚沙拉小心地放在飯面上,這樣壽司就做好了哦!

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          孕婦吃壽司要注意什么

          1、孕婦吃壽司要慎重,尤其是不要吃含有生魚片的壽司,因為不熟的魚肉等海鮮中含有細菌,對孕婦來說是一個不小的威脅。壽司一般含有的魚片都是生的,這是為了讓壽司的味道更鮮美,但是專家建議免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)最好停止食用,以免發生食物中毒。過食生冷對孕婦和胎兒都是一種刺激,建議最好是少吃。

          2、吃壽司經常會加以醬油和芥末,小編不建議孕婦吃芥末,太辛辣刺激,對寶寶有刺激。

          3、壽司大多是生鮮食材,其中可能含有過敏源,如果有過敏的孕婦在食用前要謹慎選擇。

          標簽: 做法  吞拿魚壽司  好處  
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