心理素質包括哪些 怎樣鍛煉非常穩定的心理素質

積極與人溝通,讓自己盡快融入集體中,心理素質是人類非常重要的器官，更是心靈最深處的精神支柱。因為在社會發展過程中，心理素質也是我們非常重要一部分的！他可以幫助我們戰勝好多的重要時刻，大家只有了解什么是心理素質，才能更好的鍛煉自己的心理素質。

本文目錄

1、心理素質包括哪些

2、怎樣鍛煉非常穩定的心理素質

3、心理素質訓練細則

心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。從心理學角度：心理素質包括情感、信心、意志力、韌性等。心理素質具有人類素質的一般特點，但也具有特殊性。

心理素質是由心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質、心理行為5部分組成的。

心理素質是以自然素質為基礎，在后天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。

心理素質水平的高低需從性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱等方面進行衡量。

1、選擇環境：要在一個平易近人或是互相幫助的環境中，才能更好的克制自己，鍛煉自己的心理素質。

2、尋找方法：找到自己哪些地方有畏懼感，專門去克服這個問題?？梢韵日遗笥延懻撔睦矸矫娴慕涷灒唧w要怎么做，在實施的過程中請他們監督或鼓勵，鞭策自己一步一步的走下去。

3、堅持：如果知道自己的不足，朋友也鼓勵你激勵你，可是自己不愿意堅持，還是喜歡逃避，那就無法鍛煉自己的心里素質，所以要堅持非常重要。

4、學會克服困難：知道自己沒有很好的處事能力，可是自己又要親自面臨解決時，要穩定心態，相信自己的可以，一步一步克服心里障礙。

1、列出細則。

可在心理素質范圍下，找出具體的狀況。如遇到挫折容易沮喪，處理事情容易急躁、不安，當眾講話，容易緊張、結巴等，把不足羅列出來。

2、單點突破。

把心理素質比較差的幾個具體想列出來之后，可按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，再從簡單入手。

3、逐步培養自信。

可先從較容易的方面開始，再一步一步向高難度挑戰，可逐步培養自信。

4、離開舒適區。

每個人都會有自己的舒適區，即自己感覺到安全和舒服的環境，要學會走出來，想辦法走出自己的圈子，融入集體的圈子。

4、看書提升。

可多看一些能夠提高心理素質方面的書籍，結合實際情況，借鑒前人的方法和經驗。

5、工作提升。

做一份有挑戰的工作，不斷實踐，勇敢跨出去挑戰不可能完成的任務。