珍珠奶茶的珍珠有害嗎？怎樣喝珍珠奶茶不易長胖?

奶茶口感特別好，因此深受年輕友友們的喜歡，在喝珍珠奶茶時，里面的珍珠有非常好的嚼勁和口感，珍珠其實是一種叫做粉圓的東西，說白了就是木薯粉以及其它的淀粉材料制作而成的。如果實在想喝奶茶的話，建議選擇有茶底的奶茶，這樣就不會那么容易長胖啦。那到底珍珠奶茶的珍珠有害嗎？一起來看下以下介紹。

本文目錄

1、珍珠奶茶的珍珠有害嗎

2、珍珠奶茶會胖嗎?

3、怎樣喝珍珠奶茶不易長胖?

珍珠奶茶的珍珠是無害的。珍珠其實是一種叫做粉圓的東西，說白了就是木薯粉以及其它的淀粉材料制作而成的。所有淀粉食物進入消化道后會產生糊精，糊精是淀粉不完全水解得到的降解產物。

珍珠為了有好的嚼勁和口感，還會用一些小麥蛋白和食品添加劑。小麥蛋白是一種蛋白質，會對某些人造成小麥過敏之外，小麥蛋白不會對人體構成任何危害。

我們平時吃飯、吃面包等含淀粉的食物，進入消化道后也逐漸分解糊精、再分解成葡萄糖才能被人體吸收。

經常喝會胖。 每360ml左右的珍珠奶茶熱量大概在250-300大卡左右，相當于一碗白米飯的熱量。同時珍珠奶茶中含有大量糖分和脂質，且珍珠中也含有大量淀粉，因此經常食用的話就很容易導致長胖。糖分攝入太多還會影響人機體的代謝，因此喝珍珠奶茶一定要有節制。

選擇少糖奶茶 減少糖分的攝入在一定程度上可以減少肥胖的幾率，因此如果不想長胖的話，喝奶茶的時候盡量選擇三分糖至五分糖的。 

控制喝奶茶的量 經常喝奶茶就很容易導致長胖，所以一定要控制喝奶茶的量，一周最多喝1-2杯即可，這樣也就不會那么容易長胖了。 

選擇有茶底的珍珠奶茶 現在市面上很多珍珠奶茶都是用奶精粉勾兌出來的，這種勾兌出來的奶茶就更容易長胖。如果實在想喝奶茶的話，建議選擇有茶底的奶茶，這樣就不會那么容易長胖啦。