長期喝普洱熟茶的作用？普洱茶一天喝多少

普洱茶中含有豐富的營養成分，其中的維生素c可以抗氧化、延緩衰老。再好的東東也不是喝的越多越好，茶葉喝多了是會影響我們的睡眠，一天喝多少普洱茶合適呢？長期適量喝普洱茶的作用是什么呢？打開以下的分享相信您會找尋到答案。

本文目錄

1、長期喝普洱熟茶的作用

2、普洱茶一天喝多少

3、普洱生茶正確沖泡方法

普洱熟茶里含有的營養價值比較豐富，經常服用能有效的減輕人體腸胃道的負擔，促進人體消化功能的吸收，同時它的香味可具有安神益氣的作用，可在睡覺前喝一杯，能大大的提升人體的睡眠質量，有利于人體健康。

普洱熟茶是一種具有很強養生作用的茶品，它里面含有豐富的益菌物質和維生素等，它可以促進人體腸胃道的消化吸收的功能，促進人體腸胃之間的蠕動，還能更好的排出里面的毒素，起到很好的調理腸胃的作用。

同時普洱熟茶聞起來會有股一種特殊性的香味，這種香味能有效的起到聚神益氣的作用，能讓人體的注意力更加的集中，從而提高人體的睡眠質量，可在睡覺前喝一杯普洱熟茶，這樣能有效的促進人體健康發展。

同時普洱熟茶中還含有較為豐富的酚類物質，長期喝的話能夠幫助人體更好的去除里面的油脂，也能促進人體更好的排出胃腸道中的毒素，從而起到美容養顏的作用，一般比較適合愛美的女性服用最佳。

普洱茶一天喝800～1000毫升為佳，其中含有咖啡因，飲用過量會導致大腦亢奮，加重心臟負擔。精神衰弱的人要少喝普洱茶，否則易加重病情。普洱茶中含有豐富的營養成分，其中的維生素c可以抗氧化、延緩衰老。

普洱茶一天喝800～1000毫升為佳，茶葉中含有咖啡因，適當飲用具有提神醒腦的作用，但不適合飲用過多，否則會有咖啡因攝入過量的風險，導致大腦長時間處于亢奮狀態，加重心臟負擔。

注意精神衰弱、失眠多夢或者腸胃不佳的人最好少飲普洱茶，否則容易加重病情。孕婦和兒童不要飲用茶水，會影響自身。茶葉中含有豐富的營養元素，適當飲用有助于身體健康。

茶水中含有豐富的維生素c，適當飲用可以起到美容養顏的效果，普洱茶屬于發酵后的茶，沒有綠茶的寒性，可以滋養身體，還能抗氧化，延緩衰老，因此適合養生的老年人飲用。

沖泡普洱茶需要先將茶壺和茶杯用開水燙一遍，將普洱茶投入茶壺中，再次加開水，并立即倒出，可以減輕茶葉的苦澀味，倒出后再加開水沖泡，30秒后倒在公道杯中過濾，并倒在小茶杯中飲用。

準備材料：普洱茶、紫砂壺、帶濾網的公道杯、茶杯、開水。

1、將水燒開至100度，倒在紫砂壺中溫壺，并將水倒進杯子中沖洗杯子。

2、將普洱茶葉投放進茶壺中，一般取8～10克茶葉為佳，人多可適當增加茶葉量。

3、往茶壺中注入100度的開水，并立即倒出，能夠起到洗茶的目的，減輕茶葉苦澀。

4、再次往茶壺中注入開水，泡30秒后即可倒入帶濾網的公道杯中，過濾掉碎茶末。

5、將公道杯中的茶水分倒進茶杯中，可慢慢品嘗，普洱生茶可以沖泡5～6次，風味較佳。