燈籠果可以直接吃嗎？燈籠果的營養價值

現在獨立的辦公室女性越來越多，撐起了職場的半邊天。像經常坐在辦公室的女性來說，可以經常用燈籠果泡茶喝，不僅可以補充我們每天所需要的微量元素，還能夠消炎、利尿，明目清腦、穩定血壓、降低血脂，就算坐再久，都不會有頭暈眼花的癥狀；所以燈籠果不管是對于家庭主婦還是都市白領，都是非常有好處的。接下來看看燈籠果的吃法吧！

本文目錄

1、燈籠果可以直接吃嗎

2、燈籠果的營養價值

3、燈籠果什么顏色最好吃

燈籠果可以直接吃，將燈籠果洗凈后直接吃，可以充分吸收燈籠果的營養物質，口感也會更美味。而燈籠果除了直接吃的方式外，還可以把燈籠果曬干泡茶，或者是用來釀酒和制作成點心，食用后都對人體很有益處。

燈籠果可以直接食用，直接吃燈籠果可以最大程度吸收其含有的營養物質，且口感會更美味，但是在食用前需要先清洗干凈，避免有農藥殘留。

燈籠果除了直接吃的方式外，還可以將燈籠果曬干泡茶引用，或者是將燈籠果釀酒和做成點心，食用后都可以給人體補充維生素、蛋白質等多種營養物質，對人體健康很有益處。

需要注意無論使用什么方式吃燈籠果，都需要控制食用的量，如果食用過多燈籠果，可能會影響人的腸胃消化功能，同時會導致腸胃不適。

燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿卜素。含糖5%-11%、有機酸0.9%--2、3%，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。按100g果計，燈籠果的營養素為：水(78、9~79、8g)，蛋白(1、9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17、3~19、6g)，纖維(3、6~4、9g)，灰分(1g)，鉀(292、65mg)，鈣(8~10、55mg)，磷(37、9~55、3mg)，鐵(1、2~1、24mg)，鋅(0.4mg)，β~胡蘿卜素(1、6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。燈籠果的營養價值是很高的，它是一種營養價值豐富的蔬菜，富含維生素c,像貧血的人，可以多吃。并且它可以清熱利尿，有的人容易扁桃體發炎，燈籠果的營養價值遠遠不止這些，它的根莖可以熬藥，治療糖尿病、風熱咳嗽、還有肝炎等等。它不像很多西藥，吃了有副作用，它唯一的特點就是吃了沒有副作用，不會產生依賴感。所以很多地方都大面積種植燈籠果。

燈籠果紫紅色顏色的果實最好吃。它唯一的特點就是吃了沒有副作用，不會產生依賴感。所以很多地方都大面積種植燈籠果。像經常坐在辦公室的女性來說，可以經常用燈籠果泡茶喝，不僅可以補充我們每天所需要的微量元素，還能夠消炎、利尿。長久服用還能明目清腦、穩定血壓、降低血脂，就算坐再久，都不會有頭暈眼花的癥狀。