葡萄奶昔有什么好處？葡萄奶昔怎么做好吃

葡萄奶昔是一道由葡萄、芒果、冰激凌、原味酸牛奶制成的美味甜品。葡萄中含有較高含量的花青素,具有抗氧化、抗衰老作用。同時,葡萄富含多種維生素和氨基酸,能夠起到緩解疲勞的作用。所以葡萄奶昔既具有葡萄的營養，又具有奶昔的好處，讓人非常喜歡喝哦！

本文目錄

1、葡萄奶昔有什么好處

2、葡萄奶昔怎么做好吃

3、奶昔的食用禁忌有哪些

葡萄中的維生素含量是極其高的，從而可以有效的潤腸排毒，還能延緩皮膚的衰老速度;酸奶中的鈣物質很豐富，從而有效的促進了骨骼的生長，還能潤腸，預防了便秘，它可以調節體內微生物的平衡。這兩種食材在一起，補充了人體豐富的維生素，有很好的滋陰潤燥的作用，也可以強筋骨，還能有很好的抗衰的功效，對于調理體質有一定的好處和作用。

主要食材：葡萄、酸奶、香草冰淇淋球、冰塊

做法：

1、首先將葡萄用清水多清洗幾次，隨后將它的外皮去除掉，將它的葡萄籽也去除，備用。

2、這時加入適量的冰塊，放入榨汁機中，進行攪拌，隨后將葡萄也放入。

3、隨后將它們放入攪拌機中，充分的攪拌，倒入杯中，就可以飲用了。

1、牛奶加熱過程中不宜加糖

對熱牛奶加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果一定要加糖，一定要在牛奶煮好晾涼以后再加，這個時候才不會危及我們的健康。

2、牛奶不宜與巧克力搭配食用

牛奶中的蛋白質和鈣會與巧克力中的草本結合，生成不溶性草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，嚴重者會出現腹瀉、生長緩慢、頭發干枯的現象。

3、牛奶不宜與酸性水果及酸性果汁搭配

喝牛奶時，或是剛喝過牛奶以后，不要食用橘子這類的酸性水果及酸性果汁，牛奶中的蛋白質與酸性水果中的果酸極易發生凝固反應，這樣會影響人體對牛奶的消化吸收。