鹽焗腰果的營養價值有什么？鹽焗腰果熱量

鹽焗腰果味道甘甜，清脆可口。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。這么好吃的鹽焗腰果，可以作為閑暇時，看電影呀，喝茶呀等的休閑食品，也可以作為戀人約會的浪漫食物?？吭趷廴松砩希詭最w松脆可口的腰果，是不是想想都覺的特別的溫暖呢！

本文目錄

1、鹽焗腰果的營養價值有什么

2、鹽焗腰果熱量

3、吃鹽焗腰果上不上火的問題

腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。腰果還具有催乳的功效，有益于產后乳汁分泌不足的婦女。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

1、腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅占10%，因此，腰果與其他富含亞油酸的堅果相比，酸敗的可能性較小。

2、腰果(鹽焗味)的熱量(以100克可食部分計)是555大卡(2322千焦)。每100克腰果(鹽焗味)的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。這些腰果雖好但是每日不可多吃，一般以10個為宜，過多出現肥胖倒是其次的。每100克的腰果熱量將近是600克的。

3、熟腰果的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果(熟)的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

4、因為在鹽焗腰果中，含有的鹽分比較多。我們如果將其當作零食吃，就會因為被鹽焗腰果的美味而誘惑，導致不知不覺地食用過多，就容易上火，還會發胖，所以一定要注意用量。

第一、鹽焗腰果只要適量，是不會上火的。

因為鹽焗腰果中，含有的鹽分比較多，人如果當作零食吃，那因為被鹽焗腰果的美味誘惑，會不知不覺的就吃多了。這時候，你就感覺嗓子里面很干，總想喝水，也就是有了我們俗稱的上火的感覺。其實，只要你適量，不要一次性吃的太多，鹽焗腰果就不會上火的。

第二、鹽焗腰果的口味。

鹽焗腰果味道甘甜，清脆可口。適宜所有喜歡吃腰果的人群。

第三、鹽焗腰果的營養成分和作用。

鹽焗腰果中，含有大量的蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鐵、鉀和鋅等礦物質，還有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2和維生素B6等，都是中老年人預防心血管病的良藥。平時飲食維生素攝入不足的老年朋友，平時可以多吃一點腰果，建議每天吃上三到五粒就可以了。平時，可以熬粥的時候，加入一點腰果，補充身體鞥能量和不飽和脂肪酸。也可以用腰果和其他的食材做成美味可口的菜肴，比如：腰果蝦仁呀、涼拌芹菜和腐竹的時候加上一點腰果呀，都可以在品嘗美味的同時，增加營養。這么好吃的鹽焗腰果，可以作為閑暇時，看電影呀，喝茶呀等的休閑食品，也可以作為戀人約會的浪漫食物?？吭趷廴松砩?，吃幾顆松脆可口的腰果，真是舒適享受啊。注意鹽焗腰果不上火，但是在食用的時候，也要注意，開口后最好吃完，如果不能吃完，就需要密封好，保證腰果的味道和質量。