生南瓜子的營養價值有什么？南瓜子殼是什么垃圾

南瓜子又叫白瓜子、金瓜子，是我們日常生活中最常見的一種食物了，小小一粒南瓜子卻有著強大的養生保健作用，過年準備年貨是我們每個中國家庭的傳統，而南瓜子是很多年貨中所必備的堅果之一，在生活中很多人都是非常喜歡吃南瓜子，吃起來非常的醇香留齒。

本文目錄

1、生南瓜子的營養價值有什么

2、南瓜子殼是什么垃圾

3、吃南瓜子的禁忌

1、南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發現“前列腺”病變主要是由于前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，可以預防和改善前列腺癥。

2、吃南瓜子，對高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

3、南瓜子中含有大量磷質，常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

4、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。

5、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。

7、富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。

8、可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

南瓜子殼是濕垃圾，因為南瓜子殼是瓜皮果核的一種，而濕垃圾是指食材廢料、剩菜剩飯、過期食品、瓜皮果核、花卉綠植、中藥藥渣等生物質生活廢棄物，殼類包含在其中。且濕垃圾回的投放中，純流質的食物垃圾，如牛奶等，應直接倒進下水口，有包裝的濕垃圾應將包裝物去除后分類投放，包裝物請投放到對答應的可回收物或干垃圾容器。

吃南瓜子的一定要記住不能多食，而且也不能經常食用。雖然說南瓜子的營養價值較高，含有豐富的維生素、果膠等營養成分，但是食用過量也會給身體帶來不必要的影響。南瓜子是帶有一定毒性的，食用過多會影響到肝臟健康。同時它的含油量較高，過度的食用肝臟也不容易消化。此外，食用過多的南瓜子還會引起肥胖。

1、肥胖人群不適宜食用南瓜子。因為南瓜子比較油膩，食用過多就會引起肥胖。而對于本身就比較胖的人來說，還是盡量少吃南瓜子。

2、不適宜高血脂、高血糖、高血壓患者食用。南瓜子中含有很多的植物脂肪，如果高血脂、高血糖、高血壓患者食用后會加重病情，影響到身體健康。

3、胃熱病人要謹慎食用。胃熱的患者食用南瓜子，可能會使身體出現肚子脹等不適癥狀。

4、本身肝臟不健康的患者要謹慎食用。南瓜子進食過多會有一定毒性的，妨礙肝臟的正常運行，增加肝臟的工作量。所以患有慢性肝炎、脂肪肝等肝病的患者人群，是不適合吃南瓜子的。