奶昔的基本材料哪幾種？奶昔怎么喝

在我們的日常飲食中，奶昔的營養非常豐富，除了市面上賣的奶昔，也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理機，攪拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，可以滿足個人對糖分的需求，更加健康哦！

本文目錄

1、奶昔的基本材料哪幾種

2、奶昔怎么喝

3、為什么奶昔不甜

一、普通奶昔的基本材料有三種：冰激凌、鮮奶、冰塊。

二、草莓奶昔的制作方法：材料：牛奶300毫升、蛋黃2個、草莓、白砂糖、奶油、薄荷適量、香草味香精適量、檸檬汁適量。

步驟：

1、把30毫升牛奶倒進兩個蛋黃里，一起攪拌，加入白砂糖和適量香草味的香精。

2、加熱剩余的毫升的牛奶，直到沸騰。

3、把第二步驟加熱的牛奶倒進第一步驟做的混合物里。

4、輕輕地攪拌、加熱，直到變得很濃稠。攪拌好了，蓋一片防油紙在上面，放置一旁，使冷卻。

奶昔的喝法有：奶昔代餐法、往奶昔里對一些可可粉、在奶昔里面水果或者素菜泥或者麥片等等。

奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低，而且有很強的飽腹感?？梢杂媚涛魜泶秃攘四涛艟筒灰俪燥埐肆恕：冗^奶昔以后，要增加飲水量，加快廢物以及脂肪的排泄。再喝過奶昔以后三個小時，不要吃主食。奶昔的營養非常豐富喝奶昔的目的，如果是減肥的話就一定要減少主糧的攝入量?？梢酝涛衾飳σ恍┛煽煞郏煽煞凼菈A性的具有減肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相當不錯。在奶昔里面水果或者素菜泥或者麥片，增加一些纖維，增加了維生素，也豐富了口感。有利于減肥。除了市面上賣的奶昔，也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理機，攪拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，更加有利于減肥。

由于奶昔中添加的糖分或者含糖的物質較少，奶油、水等成分較多，所以奶昔的甜度較低。

奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔首先出現于美國，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。