孕婦吃臍橙有什么好處？臍橙的營養價值

臍橙是優良的保健營養綠色食品，黃澄澄的顏色看著就讓人垂涎三尺，，食之清香盈口，因此深受人們的喜愛。品質繁多、籽小汁多且色澤鮮艷的特點受到人們的廣泛青睞，成為人們生活中不可或缺的水果之一。既然臍橙這么好，那么臍橙的營養價值是怎樣的呢?下面我們一起來了解下吧。

本文目錄

1、孕婦吃臍橙有什么好處

2、臍橙的營養價值

3、臍橙的食用禁忌

1、懷孕的期間吃橙子對于孕婦和胎兒都是有很多的好處的，在女性懷孕的時候，女性會因為孕激素和雌激素的增多而出現一些早孕反應，會表現出惡心嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀，并且還會因為雌激素的原因而導致女性的胃酸分泌受到影響，所以會影響到胃腸的消化吸收功能。

2、在這段期間，如果能夠適當的吃橙子，可以幫助胃液分泌，并且有助于食物的消化，這樣不僅對孕婦的健康會有幫助，對胎兒的發育也是會有影響的。

3、適當的吃橙子，卻可以幫助胎兒的發育，也可以幫助增加孕婦身體免疫力，讓孕婦的身體更加健康。臍橙是一種酸性的食物，對腸胃有一點點刺激的作用，孕婦如果經常吃橙子，其實對寶寶也有一點點傷害，但大多數情況下，只要不是過量，都不會有明顯的副作用。另外吃臍橙的時候要做也不能夠空腹吃，因為橙子的有機酸容易刺激腸胃。

臍橙的營養價值十分豐富，含有豐富的維生素C、P、纖維素、果膠、有機酸等多種營養成分，成為世界各國競相栽培的柑桔良種。經科學實驗證明，每100ml鮮橙汁含熱量207焦耳、蛋白質0.9g、脂肪0.2g、氨基酸203.9mg、維生素A0.127mg、維生素B10.08mg、維生素B20.03mg維生素C60mg。另外，臍橙果汁中含可溶性固型物11-15%，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克、檸檬酸0.80-0.95克、和維生素C55-75毫克。此外還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、甘油糖脂質、Y啶酮、果膠等防癌物質。

1、吃臍橙先后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

2、臍橙味美但不要吃得過量，吃完臍橙應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。

3、不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

4、臍橙與蝦不宜同食，臍橙含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等征兆。

5、臍橙與豬肉不宜同食，臍橙中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利于人體消化的物質，從而發生惡心、腹痛等癥狀。

6、臍橙忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。

7、肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。